MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Programme de prévention de le rechute dépressive basé sur la pleine conscience
Qu'est-ce que le programme MBCT ?
La Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience, développée par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale, est issue de la MBSR.
C’est une approche clinique du programme MBSR qui vise à limiter le risque de rechute dépressive chez les personnes ayant connu un épisode de ce type. Elle a été introduite en France par Christophe André, psychiatre à l’hôpital Ste Anne à Paris, et se pratique aujourd’hui dans un nombre croissant d’établissements hospitaliers, dont les Hôpitaux Universitaires de Genève.
C’est une approche clinique du programme MBSR qui vise à limiter le risque de rechute dépressive chez les personnes ayant connu un épisode de ce type. Elle a été introduite en France par Christophe André, psychiatre à l’hôpital Ste Anne à Paris, et se pratique aujourd’hui dans un nombre croissant d’établissements hospitaliers, dont les Hôpitaux Universitaires de Genève.
Le programme MBCT pour qui, pour quoi ?
On sait aujourd'hui qu'après un premier épisode dépressif, les chances de connaître un second épisode sont de l'ordre de 60%. Après un second épisode, les chances d'en connaître un troisième oscillent entre 60 et 90%. Elle sont de 95% après trois épisodes dépressifs.
Les études cliniques montrent que la programme MBCT réduit de moitié le taux de rechute auprès de personnes ayant connu plus de 3 épisodes dépressif.
Le programme MBCT s'adresse uniquement aux personnes en phase de stabilisation. Son format n'est pas adapté aux problématiques suivantes, qui peuvent être prise en charge dans le cadre d'autres programmes :
Les études cliniques montrent que la programme MBCT réduit de moitié le taux de rechute auprès de personnes ayant connu plus de 3 épisodes dépressif.
Le programme MBCT s'adresse uniquement aux personnes en phase de stabilisation. Son format n'est pas adapté aux problématiques suivantes, qui peuvent être prise en charge dans le cadre d'autres programmes :
- dépression en phase aigüe
- trouble bipolaire non stabilisé
- troubles majeurs de l’attention, de la mémoire ou du raisonnement
- séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
- dissociations
- attaques de panique récurrentes
- troubles psychotiques (hallucinations, délires)
- hyperactivité physique incontrôlable (agitation motrice extrême)
- dépendance à une substance psycho-active (alcool, cannabis, calmants…)
Comment se déroule un programme MBCT ?
Le calendrier
Le programme MBCT est construit sur le même schéma que le programme MBSR. Il apporte des des éléments complémentaires spécifiques à la dépression, issus des approches cognitivo-comportementales.
Le programme se déroule sur 8 semaines et comprend :
L’inscription
L'inscription définitive ne se fait qu'à l'issue de la séance d'introduction. Participer à cette séance fait partie du programme et permet de :
Les conditions de participation
Suivre un programme MBCT demande aux participants un engagement personnel :
Le programme MBCT est construit sur le même schéma que le programme MBSR. Il apporte des des éléments complémentaires spécifiques à la dépression, issus des approches cognitivo-comportementales.
Le programme se déroule sur 8 semaines et comprend :
- Une séance d’introduction de 1h 30
- 8 séances hebdomadaires de 2h en groupe de 8 à 12 personnes
L’inscription
L'inscription définitive ne se fait qu'à l'issue de la séance d'introduction. Participer à cette séance fait partie du programme et permet de :
- faire connaissance avec le ou les instructeurs
- comprendre le déroulement, les principes et le fonctionnement du programme
- poser les questions qui émergent concernant le programme, la pleine conscience, les modalités pratiques...
Les conditions de participation
Suivre un programme MBCT demande aux participants un engagement personnel :
- Participer à toutes les séances
- Effectuer chaque jour 1 h de pratiques individuelles à domicile
Participer à un programme
Pour participer à un programme, consulter le calendrier des formations.